Vina Dewi Sastaviyana: Biografi

Vina Dewi Sastaviyana, yang lebih dikenal dengan nama panggung Vina Panduwinata, adalah seorang penyanyi dan aktris Indonesia. Lagu "Kumpul Bocah" disebut-sebut sebagai lagu andalannya, dan lagunya "Burung Camar" masuk dalam daftar lagu Indonesia terbaik ke-28 sepanjang masa versi Rolling Stone Indonesia.

Karier:

"Burung Camar", yang dinyanyikan oleh Panduwinata, memenangkan Festival Lagu Pop Indonesia 1985, dan kemudian memenangkan Kawakami Award di World Popular Song Festival 1985, mengungguli karya-karya dari finalis lain seperti La Toya Jackson dan David Pomeranz, dengan acara penghargaan yang diadakan di Nippon Budokan, Tokyo, Jepang, pada tanggal 27 Oktober.

Album:

Fakta Menarik:

Pada bulan Februari 1983, Panduwinata diundang oleh Chrisye untuk membawakan lagu "Kisah Insani", sebuah lagu duet dalam album Chrisye yang berjudul Sendiri. Dalam biografi Chrisye, Panduwinata mengatakan bahwa ia terkejut dan kaget dengan undangan tersebut. Tahun berikutnya ia merilis album studio ketiganya, Citra Ceria, yang berisi single "Di Dadaku Ada Kamu".

Dua tahun kemudian, Panduwinata menyanyikan lagu "Burung Camar" ("Seagull") di Festival Lagu Pop Indonesia 1985; ia kemudian menyanyikannya di Festival Lagu Populer Dunia di Jepang. Panduwinata merilis beberapa album lebih lanjut, termasuk Cinta (Love; 1985), Cium Pipiku (Kiss My Cheek; 1987), Wow! (1989), dan Rasa Sayang Itu Ada (That Loving Feeling is There; 1992).

Rahasia Langsing dan Sehat:

5 Aturan Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dengan Sehat:

  1. Makan dengan benar. Kurangi konsumsi kalori. Untuk itu, kurangi jumlah makanan olahan, karbohidrat sederhana (gula, tepung putih), dan lemak jenuh. Tingkatkan konsumsi serat. Serat terkandung dalam sayuran, buah-buahan, produk gandum utuh, dan kacang-kacangan. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan kinerja usus. Minum banyak air. Air membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh dan memberikan rasa kenyang.
  2. Aktif secara fisik: Berolahraga 3-5 kali dalam seminggu. Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur. Tingkatkan aktivitas fisik Anda di siang hari. Berjalan kaki, naik tangga daripada lift, berolahraga.
  3. Tidur yang sehat: Tidur 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
  4. Pola pikir mental. Tetapkan tujuan yang realistis. Jangan mencoba untuk menurunkan berat badan terlalu cepat. Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menurunkan berat badan. Temukan dukungan. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau konsultan yang dapat membantu Anda tetap termotivasi.
  5. Dukungan dari orang terkasih. Mintalah orang terkasih Anda untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda. Masak makanan sehat untuk seluruh keluarga. Berolahraga bersama.

Tips Tambahan:

Cara Menurunkan Berat Badan Berlebih dengan Aman

  1. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri. Jangan mencoba menurunkan berat badan terlalu cepat. Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5-1 kg per minggu. Fokuslah tidak hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga pada peningkatan kesehatan Anda secara keseluruhan.
  2. Ubah pola makan Anda. Kurangi asupan kalori Anda. Untuk melakukan ini, kurangi makanan olahan, karbohidrat sederhana (gula, tepung putih) dan lemak jenuh. Tingkatkan asupan serat Anda. Serat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, produk gandum dan kacang-kacangan. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan fungsi usus. Minum banyak air. Air membantu mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh dan membuat Anda merasa kenyang. Makanlah dengan sadar. Jangan makan sambil berjalan-jalan sambil terganggu oleh ponsel atau TV. Fokuslah pada rasa dan tekstur makanan Anda dan kunyahlah secara menyeluruh. Masaklah di rumah. Dengan cara ini Anda akan mengontrol komposisi dan kualitas makanan. Jangan melewatkan sarapan. Sarapan memulai metabolisme Anda dan membantu Anda untuk tidak makan berlebihan di siang hari. Kurangi asupan garam Anda. Garam menahan air di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan edema dan kelebihan berat badan. Jangan menyalahgunakan alkohol. Alkohol mengandung kalori dan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
  3. Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Berolahragalah 3-5 kali seminggu. Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur. Tingkatkan jumlah gerakan yang Anda lakukan sepanjang hari. Berjalan kaki, naik tangga daripada lift, berolahraga. Temukan olahraga yang Anda sukai. Dengan cara ini Anda akan menikmati olahraga dan tidak akan berhenti di tengah jalan. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri. Jangan menargetkan lari maraton di bulan pertama. Mencari teman. Berolahraga bersama teman atau anggota keluarga jauh lebih menyenangkan dan efektif.
  4. Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Beri ventilasi ruangan, tutup tirai, singkirkan semua gadget. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama. Ini akan membantu Anda mengembangkan rutinitas tidur. Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur. Zat-zat ini dapat mencegah Anda tertidur.
  5. Cari dukungan. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau konselor. Mereka dapat membantu Anda tetap termotivasi. Bergabunglah dengan kelompok pendukung atau komunitas online. Berbicara dengan orang yang memiliki tujuan yang sama bisa sangat membantu.
  6. Jangan menyalahkan diri sendiri karena menghadapi rintangan. Setiap orang terkadang mengalami kegagalan. Keesokan harinya, mulailah lagi.
  7. Percayalah pada diri sendiri. Anda pasti akan mencapai tujuan Anda! Ingatlah bahwa gaya hidup sehat bukanlah lari cepat, tetapi maraton. Semoga berhasil!

Tinggalkan kontak Anda